你到底是练胸肌还是三头肌?双杠臂屈伸练习时容易练错的点

傅亿堂bet98-博忆堂娱乐官网-博艺堂娱乐官方网站发布时间:2020-01-22 04:09:27

  双杠臂屈伸是一个比较常见的锻炼动作,在健身房里,几乎所有的小伙伴进行完胸肌锻炼时,都会把这个动作放在训练清单之中。

  但在进行双杠臂屈伸练习时,很多人觉得比较吃力,有的人会感觉到肩部和手腕容易受伤。

  而且特别是对于不同的体位,到底哪一种更侧重于锻炼胸肌下侧,哪一种更侧重于锻炼手臂的三头肌,一些健身族并没有了解得比较清楚。

  (1)如果你的目标是练胸肌,那么你撑在双杠上,身体需要向前倾斜让你的胸肌对着地面。

傅亿堂bet98-博忆堂娱乐官网-博艺堂娱乐官方网站 版权所有 陕备案-123456942号
公司地址:北京朝阳区十字大路168号 联系电话:029-83124598